VACAS - Dicas de como cair da prancha com segurança!

Bem falar sobre "Vacas" no Surf sempre foi um assunto polêmico, pois isto nos faz lembrar aquela Onda em que caímos por descuido ou erro técnico. Bem para que tenhamos saúde suficiente para continuarmos tentando as manobras que erramos ou dropar(descer) de novo uma Onda após tomar-mos aquela Vaca(caldo) sinistra são necessários métodos ou procedimentos de Auto-Proteção por parte do Surfista.
Siga atenciosamente estas dicas, assim você prolongará seus dias na água como Surfista com mais saúde:

1º- Ao levar uma Vaca(cair da Prancha), procure pular sempre para os lados da Prancha de Surf ou para Trás desta, evitando cair para frente da Prancha pois há o risco de ser atingido pela própria prancha(bico).

2º- Ao cair proteja seu corpo com as mãos para evitar o choque de sua cabeça contra os bancos de areia. No momento em que estiver rodando embaixo da água prenda o ar, solte o corpo protegendo a cabeça com as duas mãos e relaxe até o momento em que o seu corpo emergira(retornara a superfície da água).

3º- Observa-se que as vacas não duram mais que 10 á 15 segundos, então aguarde o término da Turbulência da espuma e retorne a superfície soltando o ar e ainda protegendo sua cabeça com as mãos para evitar o contato com a Prancha que pode estar logo acima de sua cabeça Ok.

4º- Ao descer uma onda preste muita atenção nas pessoas que estão embaixo de você, e se sua descida na Onda implica riscos a outros Surfistas, não pensse duas vezes! Não desça nesta Onda!Fique tranquilo pois concerteza virá uma outra Onda atrás, ou em outra série.

5º-Pois o mais Importante na água é a sua diversão e integridade física de todos, e é bom lembrar:

- O Surf por ser um esporte radical, envolve riscos. Por isso siga corretamente as instruções de seu Instrutor para sua segurança, evitando lesões, traumas, possíveis afogamentos e para uma melhor performânce. Valeu Galera a dica foi dada, zelem por sua Segurança e até a próxima.

Programa de Iniciação ao Surf. Program of Initiation to the Surf.

Metodologia Professor João Castaño cref 13342 / Rj
1° Aula - Adaptação Aquática.

Methodology Teacher John Castaño cref 13342 / Rj
1 ° Classroom - Aquatic Adaptation.

Em sua 1° Aula de Surf você aprenderá sobre a Prancha e suas particularidades, variáveis do mar, técnicas de natação(respiração - flutuação – locomoção), como se equilibrar na posição de remada sobre a prancha e como sentar sobre a Prancha de Surf.

In his 1 ° Classroom of Surf you will learn on the Plank and his peculiarities, variables of the sea, technical of swimming (breathing - fluctuation – locomotion), like to balance in the position of stroke with the oar on the plank and since you will sit on the Plank of Surf.

2° Aula - Treinamento de Drop ou Subida sobre a prancha de Surf.

2 ° Classroom - Training of Drop or Rise on the plank of Surf.

Em sua segunda Aula de Surf, você aprenderas técnicas de remada e Subida(Drop)sobre a prancha de Surf na areia(técnicas de equilíbrio estático– dinâmico – recuperável).


In his second Classroom of Surf, you you had learnt techniques of and Rise (Drop stroke with the oar) on the plank of Surf in the sand (techniques of static balance – dynamic – recoverable).

3° Aula - Prática no Mar e noções sobre como atravessar a arrebentação com segurança.

3 ° Classroom - Practice in the Sea and notions be left as it will cross the surf with security.





















Nesta Aula você aprenderá a furar as ondas nos métodos tartaruga e Golfinho, aprenderá onde e como se entra no Mar com segurança e como detectar e sair das Valas(correntezas). In this Classroom you will learn to perforate the waves in the methods turtle and Dolphin, will learn where and since one enters in the Sea with security and since it will detect and to go out from the Ditches (currents).

3° Aula(continuação) - Prática sobre as Ondas.


3 ° Classroom (continuation) - Practice on the Waves















Nesta Aula você irá colocar em prática os fundamentos aprendidos até então: Remada, Sentar na Prancha, escolher x Surfar as ondas, furar as ondas e
atravessar a arrebentação com a segurança de seu instrutor.

In this Classroom you will be going to put in practice the bases learnt up to that time: Rowed, To sit in the Plank, Surfar to choose x the waves, to perforate the waves and
to cross the surf with the security of his instructor.

O Professor João Castaño Ministra aulas de Surf na Cidade de Macaé desde 2001, onde é pioneiro. Profissional de Educação Física, Técnico de Segurança do Trabalho e Atleta Profissional de Surf, Castaño desenvolveu ao longo dos anos metodologia própria, simples, de fácil aprendizado, saudável e segura !

Aprenda Surf Com João Castaño. http://www.joaocastano.com/

The Teacher John Castaño Ministra classrooms of Surf in the City of Macaé from 2001, where he is a pioneer. Professional of Physical Education, Technical of Security of the Work and Professional Athlete of Surf, Castaño developed along the years own, simple methodology, of easy apprenticeship, healthy and safe!

Learn Surf with John Castaño www.joaocastano.com